Ung thư đại tràng phổ biến ở cả nam và nữ. Lựa chọn thực phẩm lành mạnh có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh.
Ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng, cung cấp magiê và chất xơ tốt. Chúng giúp phân di chuyển thuận lợi, bám vào các hợp chất gây ung thư trong trực tràng và đẩy ra ngoài. Người trưởng thành có thể ăn khoảng 90 g ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày như yến mạch, bánh mì nguyên cám, gạo lứt…