Sữa chua: Men vi sinh là dạng vi khuẩn sống, tốt cho đường ruột, có nhiều trong sữa chua. Men vi sinh có thể giúp duy trì sự cân bằng của vi khuẩn trong cơ thể, hỗ trợ hệ thống miễn dịch, giảm viêm và giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru.
Men vi sinh cũng đóng vai trò thúc đẩy sức khỏe tình dục. Chúng duy trì hệ sinh vật âm đạo đa dạng và ổn định, ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men và viêm âm đạo do vi khuẩn.